創傷對我們的情感、心理和身體健康產生重大影響。受影響的對象經常在麻木與強烈情緒（如恐懼、憤怒或羞愧）之間波動。理解這些情緒對於癒合至關重要。

創傷經歷可能會破壞我們對自己、他人和世界周圍的基本信念。在創傷後，可能會出現無力感。信任他人和安全感也可能受到影響。創傷還可能使身體保持高度警覺狀態，導致慢性易怒、憤怒、頭痛、高血壓和其他生理健康問題。

創傷的生理反應

當創傷事件發生時，我們的身體會本能地反應。大腦觸發戰鬥或逃跑反應，釋放壓力激素，如皮質醇和腎上腺素。這一反應準備我們面對危險。但當威脅持續存在或未解決時，便可能導致慢性壓力。

長期暴露於壓力激素中會擾亂身體功能，導致各種健康問題。受影響的對象很可能會經歷：

• 慢性疼痛：身體健康報告出現無法解釋的身體疼痛，這源於身體對創傷的反應。
• 消化問題：創傷可能導致腸胃問題，如腸易激綜合症（IBS）。
• 睡眠障礙：焦慮和過度警覺可能導致失眠或睡眠中斷，從而引發疲勞和易怒。
• 心血管問題：壓力水平提高可能增加血壓，並提高心臟疾病的風險。

持久的反應

值得注意的是，對創傷的反應可能在事件發生後長時間持續。個人可能會發展出創傷後壓力症候群（PTSD），這是一種以反覆出現的症狀為特徵的狀況，可能會干擾日常生活。症狀包括：

• 過度警覺：受影響的對象可能保持在高度警覺的狀態，導致易怒、注意力集中困難和誇張的驚嚇反應。
• 迴避行為：許多人試圖避免創傷的提醒，這可能限制他們的日常活動和人際關係。
• 情感麻木：一些人可能會感受到情感的脫節或與他人的疏離感。
• 侵入性記憶：對創傷事件的反覆、非自願的記憶可能引發情感和生理反應。

這些反應可能在創傷事件發生後的幾個月甚至幾年內出現，因此對於受影響的對象來說，尋求支援至關重要。

創傷的類型

創傷不僅來自單一的重大事件。各種形式的創傷如果不加以處理，可能會顯著阻礙情感和心理的成長，並導致持久的影響。一些主要類型包括：

• 慢性情感忽視：情感忽視、情感需求被忽視或無效化是透過創傷所產生的。這種情況可能發生在婚姻、伴侶關係或主要依附人物之間。由於這種情況通常發生在滿足基本生理需求但缺乏情感連結和確認的環境中，因此較難察覺。即使在財務資源充足的環境中，無論是孩子還是配偶，都可能仍然感到缺乏支持和不被重視。
• 不利的童年經歷（Adverse Childhood Experiences）：這包括長期的情感或身體虐待、校園欺凌、歧視經歷（如種族或LGBT歧視）、在高度衝突的父母關係中成長、忍受家庭問題、父母的物質主義、父母的心理疾病、分離或離婚、突發的損失（如家庭或朋友的去世、財務安全、社會地位）以及健康殘疾等等。
• 目睹家庭暴力
• 性創傷：不經同意的性接觸對心理健康有深遠影響，有機會導致羞愧、內疚和焦慮的感受。受影響的對象會經常經歷PTSD症狀、過度警覺，並在關係中面臨信任和親密的挑戰。他們也可能面臨自我認知的改變和性功能障礙。
• 生命威脅情況：例如自然災害、嚴重事故或近乎死亡的經歷。

創傷的長期影響

隨著時間的推移，明顯和微細的創傷經歷均可能增加心理健康問題的風險，例如焦慮、抑鬱和PTSD。這些經歷可能使情感調節變得複雜，並減低對他人的信任。由於創傷所導致的持久影響，個人可能會發現自己在建立健康關係、設定界限或建立親密關係的時候，面臨挑戰。理解這些動態對於應對創傷至關重要。

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